海淀男子SPA会所酷热天气男士spa经历要防生活情绪中暑

    (实北京男子spa会所习编辑：简燕娴)

    
　　一位姓张的先生日前到第三军医大学新桥医院心理门诊求助。他说，他跟男朋友相处一年，感情很好，但近一周以来，他最好的spa总是为一些鸡毛蒜皮的小事，“没事找事”跟男友吵架。前两天，他与男友吃完晚饭后，为了谁去洗碗，又吵了一架，男友一气之下走了。

　　新桥医院神经内科心理咨询门诊的戴光明教授介绍，张先生这种情况属于典型的“情绪中暑”。她说，医学心理表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。炎热的夏季，气温超过35摄氏度，日照超过12小时，或湿度高于80%，在其中一种情况下，人体会处于“易激惹状态”，稍不顺心就会上火，这在医学上被称为“情绪中暑”。情绪中暑的主要症状是烦躁不安、情绪低落、丢三落四，尤其是有高血压、心脏病、厌食症的人，或长时间坐办公室，长时间面对电脑工作的人，以及性格内向但又十分要强的人，容易出现“情绪中暑”。

　　戴光明教授建议，预防“情绪中暑”，要保持心态平和，在心烦意乱时可以听听轻松的音乐，或者静坐沉思，降低“心理热度”。有心烦的事情可以找朋友倾诉，通过心理调适，使自己心气和畅，情绪稳定。在保证作息规律的前提下尽可能增加睡眠时间，户外活动要避免烈日暴晒。此外，饮食要以清淡、新鲜、易消化的食物为主，少吃荤腥食物和辛辣食物，多饮水，绿豆汤、西瓜、黄瓜、绿茶、菊花、金银花等有助于清心解暑。