海淀男子SPA会所专家建议起床男士spa服务项目后半小时吃早餐

    　　起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出，spa在夜间的睡眠中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息。

    　　起床半小时后再吃早餐

    　　受时间限制，早餐很难像正餐一样充分准备，但至少要讲究食物搭配，要有提供和的主食，要有利于消化的液态食品(如牛奶、)。中国营养学会推荐，合理的早餐中，供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。

    　　早餐每天都在吃，到底如何吃才最健康却是门学问。根据此次早餐营养现状调查的结果，我们邀请了顾问团专家来为大家的早餐开出“营养”。

    　　早晨时间匆忙，很多人早餐多是“对付”。事实上，早餐应像正餐一样吃。专家指出，早餐应提供一天的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。按照最次的标准来说，早餐最少也要占到一天能量的20%，其余两餐各占一天能量的40%。

    　　因各人胃口和体质不同可以更换食物品种。如人就不要选择白粥、馒头和面包男性spa，宜换成燕麦和豆浆或牛奶搭配，或豆子为主的豆粥加上豆制品、牛奶、蔬菜等。患者食物可以软一点，可以选发酵面食，消化能力强的就可以吃耐嚼的食物，如面饼、通心粉、荞麦面等。

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